Nachstehende Kurzbeschreibung soll es Ihnen ermöglichen, sich ein erstes Bild von dieser sehr körperbetonten Form des Qi Gong zu machen: Yi Jin Jing Qi Gong zählt zu den bewegten Formen des Qi Gong und zeichnet sich durch langsam ausgeführte und fließend ineinander übergehende Einzelübungen aus. Über die Anzahl der Bewegungen existieren unterschiedliche Angaben, maßgeblich etabliert hat sich das Yi Jin Jing Qi Gong mit seinen 12 Bewegungen. Während der Ausübung des Yi Jin Jing Qi Gong baut der Praktizierende eine dynamische Grundspannung auf und führt seinen Muskeln, Sehnen, Bändern und Faszien Kraft und Flexibilität zu. Die so gleichermaßen gestärkten und geschmeidig gemachten Muskeln, Sehnen, Bänder und Faszien wirken sich in der Folge positiv auf Gesundheit, Widerstandskraft und Beweglichkeit aus. Mit der Zeit entwickelt der Übende eine tiefe Atmung und belohnt seinen Körper dauerhaft mit einer besseren Sauerstoffversorgung.